Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts
calories Yaourt à la grecque sur lit de fruits
Yaourt à la grecque sur lit de fruits : valeur nutritive
yaourt à la grecque sur lit de fruits : 125 calories
100 grammes d'yaourt à la grecque sur lit de fruits apportent une valeur énergétique de 125 calories ou kilocalories ou 522 kilojoules.
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Pour brûler 125 calories, il faut:
- marcher environ 31 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 23 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
yaourt à la grecque sur lit de fruits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'yaourt à la grecque sur lit de fruits
yaourt à la grecque sur lit de fruits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.48 g |
| Glucides | 16.3 g |
| - dont sucres | 15 g |
| - dont amidon | < 0.35 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.38 g |
| Lipides | 6.74 g |
| - dont cholestérol | 20.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 4.45 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.27 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.24 g |
| Eau | 75.2 g |
| Alcool | 0 g |
yaourt à la grecque sur lit de fruits vitamines : VNR
yaourt à la grecque sur lit de fruits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 55 μg | 6.88% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 37.1 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.25 mg | 2.08% |
| Vitamine K1 | 1.17 μg | 1.56% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.028 mg | 2.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.1 mg | 0.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.24 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0.031 mg | 2.21% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 5.14 μg | 2.57% |
| Vitamine B12 | 0.22 μg | 8.8% |
yaourt à la grecque sur lit de fruits minéraux : VNR
yaourt à la grecque sur lit de fruits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 104 mg | 13% |
| Chlorure | 69.8 mg | 8.73% |
| Cuivre | 0.02 mg | 2% |
| Fer | 0.07 mg | 0.5% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 8.4 mg | 2.24% |
| Manganèse | 0.12 mg | 6% |
| Phosphore | 71 mg | 10.14% |
| Potassium | 110 mg | 5.5% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 39.4 mg | - |
| Zinc | 0.27 mg | 2.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.1 mg | 0.01% |
yaourt à la grecque sur lit de fruits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 4.45 g |
| - dont AG butyrique | 0.22 g |
| - dont AG caprique | 0.14 g |
| - dont AG caproique | 0.15 g |
| - dont AG caprylique | 0.095 g |
| - dont AG laurique | 0.2 g |
| - dont AG myristique | 0.56 g |
| - dont AG palmitique | 1.68 g |
| - dont AG stearique | 0.56 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.27 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.27 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.24 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.19 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.047 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.0027 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.0027 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.0027 g |
yaourt à la grecque sur lit de fruits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.5 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
