Calories truite de mer : 110 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Truite de mer

truite de mer : 110 calories

100 grammes de truite de mer apportent une valeur énergétique de 110 calories ou kilocalories ou 462 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 110 calories, il faut:

  • marcher environ 28 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 20 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

truite de mer protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de truite de mer

truite de mer nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides3.3 g
- dont cholestérol66 mg
- dont acides gras saturés0.62 g
- dont acides gras monoinsaturés1.06 g
- dont acides gras polyinsaturés1.3 g
Eau75.2 g
Alcool0 g

truite de mer vitamines : VNR

truite de mer vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 12 μg1.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1.1 mg1.38%
Vitamine D (cholécalciférol)2.1 μg42%
Vitamine E (tocophérol)0.65 mg5.42%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.1 mg9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.14 mg10%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.5 mg21.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.95 mg32.5%
Vitamine B60.54 mg38.57%
Vitamine B9 (folates totaux)16 μg8%
Vitamine B125 μg200%

truite de mer minéraux : VNR

truite de mer minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 20 mg2.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.04 mg4%
Fer0.7 mg5%
Iode20 μg13.33%
Magnésium30 mg8%
Manganèse0.04 mg2%
Phosphore290 mg41.43%
Potassium414 mg20.7%
Sélenium18.7 μg34%
Sodium53 mg-
Zinc0.44 mg4.4%
Sel (chlorure de sodium)0.13 mg0.02%

truite de mer acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.62 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.11 g
- dont AG palmitique0.45 g
- dont AG stearique0.057 g
Acides gras monoinsaturés1.06 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.3 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.11 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

truite de mer additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.5 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016