Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression
Thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression : valeur nutritive
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression : 166 calories
100 grammes de thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression apportent une valeur énergétique de 166 calories ou kilocalories ou 697 kilojoules.
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Pour brûler 166 calories, il faut:
- marcher environ 42 minutes
- courir environ 15 minutes
- pédaler environ 30 minutes
- faire du fitness environ 13 minutes
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 5.06 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.35 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.07 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.18 g |
| Eau | 64 g |
| Alcool | 0 g |
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression vitamines : VNR
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 4 μg | 0.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression minéraux : VNR
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 1.33 mg | 0.17% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.22 mg | 22% |
| Fer | 1.01 mg | 7.21% |
| Iode | 40 μg | 26.67% |
| Magnésium | 34.3 mg | 9.15% |
| Manganèse | 0.02 mg | 1% |
| Phosphore | 307 mg | 43.86% |
| Potassium | 390 mg | 19.5% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 41.1 mg | - |
| Zinc | 0.54 mg | 5.4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.1 mg | 0.01% |
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.35 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.07 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.18 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.037 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.16 g |
thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.24 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
