Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Tarte ou tourte aux poireaux
Tarte ou tourte aux poireaux : valeur nutritive
tarte ou tourte aux poireaux : 243 calories
100 grammes de tarte ou tourte aux poireaux apportent une valeur énergétique de 243 calories ou kilocalories ou 1020 kilojoules.
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Pour brûler 243 calories, il faut:
- marcher environ 61 minutes
- courir environ 23 minutes
- pédaler environ 45 minutes
- faire du fitness environ 20 minutes
tarte ou tourte aux poireaux protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tarte ou tourte aux poireaux
tarte ou tourte aux poireaux nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.76 g |
| Glucides | 21.6 g |
| - dont sucres | 2.34 g |
| - dont amidon | 16 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.48 g |
| Lipides | 14.3 g |
| - dont cholestérol | 51.1 mg |
| - dont acides gras saturés | 7.72 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.61 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.37 g |
| Eau | 54.5 g |
| Alcool | 0 g |
tarte ou tourte aux poireaux vitamines : VNR
tarte ou tourte aux poireaux vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 58.2 μg | 7.28% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 216 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.28 mg | 10.67% |
| Vitamine K1 | 14.6 μg | 19.47% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.074 mg | 6.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.11 mg | 0.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.36 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.06 mg | 4.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 87.1 μg | 43.55% |
| Vitamine B12 | 0.45 μg | 18% |
tarte ou tourte aux poireaux minéraux : VNR
tarte ou tourte aux poireaux minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 95 mg | 11.88% |
| Chlorure | 651 mg | 81.38% |
| Cuivre | 0.06 mg | 6% |
| Fer | 0.6 mg | 4.29% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 14 mg | 3.73% |
| Manganèse | 0.24 mg | 12% |
| Phosphore | 110 mg | 15.71% |
| Potassium | 130 mg | 6.5% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 381 mg | - |
| Zinc | 0.66 mg | 6.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.96 mg | 0.12% |
tarte ou tourte aux poireaux acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 7.72 g |
| - dont AG butyrique | 0.21 g |
| - dont AG caprique | 0.18 g |
| - dont AG caproique | 0.14 g |
| - dont AG caprylique | 0.1 g |
| - dont AG laurique | 0.23 g |
| - dont AG myristique | 0.81 g |
| - dont AG palmitique | 4.91 g |
| - dont AG stearique | 0.95 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.61 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 4.28 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.37 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.23 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.12 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.017 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.01 g |
tarte ou tourte aux poireaux additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.56 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
