Catégorie d'aliments : Plats de fromage
calories Soufflé au fromage
Soufflé au fromage : valeur nutritive
soufflé au fromage : 185 calories
100 grammes de soufflé au fromage apportent une valeur énergétique de 185 calories ou kilocalories ou 771 kilojoules.
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Pour brûler 185 calories, il faut:
- marcher environ 47 minutes
- courir environ 17 minutes
- pédaler environ 34 minutes
- faire du fitness environ 15 minutes
soufflé au fromage protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de soufflé au fromage
soufflé au fromage nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.9 g |
| Glucides | 4.75 g |
| - dont sucres | 2.15 g |
| - dont amidon | 2.6 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.15 g |
| Lipides | 13.4 g |
| - dont cholestérol | 118 mg |
| - dont acides gras saturés | 8.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.23 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.76 g |
| Eau | 67.3 g |
| Alcool | 0 g |
soufflé au fromage vitamines : VNR
soufflé au fromage vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 131 μg | 16.38% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 38 μg | - |
| Vitamine C | 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.6 mg | 5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.05 mg | 4.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.24 mg | 17.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.53 mg | 3.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.58 mg | 9.67% |
| Vitamine B6 | 0.06 mg | 4.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 20.1 μg | 10.05% |
| Vitamine B12 | 0.6 μg | 24% |
soufflé au fromage minéraux : VNR
soufflé au fromage minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 226 mg | 28.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.04 mg | 4% |
| Fer | 0.6 mg | 4.29% |
| Iode | 14.8 μg | 9.87% |
| Magnésium | 19.7 mg | 5.25% |
| Manganèse | 0.03 mg | 1.5% |
| Phosphore | 196 mg | 28% |
| Potassium | 138 mg | 6.9% |
| Sélenium | 4.74 μg | 8.62% |
| Sodium | 391 mg | - |
| Zinc | 1.37 mg | 13.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.95 mg | 0.12% |
soufflé au fromage acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 8.15 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.23 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.76 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
soufflé au fromage additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.53 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
