Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Saumon grillé
Saumon grillé : valeur nutritive
saumon grillé : 223 calories
100 grammes de saumon grillé apportent une valeur énergétique de 223 calories ou kilocalories ou 933 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 223 calories, il faut:
- marcher environ 56 minutes
- courir environ 21 minutes
- pédaler environ 41 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
saumon grillé protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de saumon grillé
saumon grillé nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 25.5 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 13.5 g |
| - dont cholestérol | 71.8 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.87 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.18 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.16 g |
| Eau | 60.1 g |
| Alcool | 0 g |
saumon grillé vitamines : VNR
saumon grillé vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 17.5 μg | 2.19% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 3.52 mg | 29.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.23 mg | 20.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.086 mg | 6.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 8.15 mg | 50.94% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.7 mg | 28.33% |
| Vitamine B6 | 0.34 mg | 24.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 18 μg | 9% |
| Vitamine B12 | 3.4 μg | 136% |
saumon grillé minéraux : VNR
saumon grillé minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 8.4 mg | 1.05% |
| Chlorure | 86.2 mg | 10.78% |
| Cuivre | 0.05 mg | 5% |
| Fer | 0.43 mg | 3.07% |
| Iode | 56.8 μg | 37.87% |
| Magnésium | 31.7 mg | 8.45% |
| Manganèse | 0.05 mg | 2.5% |
| Phosphore | 263 mg | 37.57% |
| Potassium | 414 mg | 20.7% |
| Sélenium | 11 μg | 20% |
| Sodium | 44.2 mg | - |
| Zinc | 0.48 mg | 4.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.11 mg | 0.01% |
saumon grillé acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.87 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.67 g |
| - dont AG palmitique | 1.75 g |
| - dont AG stearique | 0.35 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.18 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.79 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.16 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.78 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.5 g |
saumon grillé additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.32 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
