Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés
Sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés : valeur nutritive
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés : 213 calories
100 grammes de sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 213 calories ou kilocalories ou 889 kilojoules.
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Pour brûler 213 calories, il faut:
- marcher environ 54 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 39 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 21.5 g |
| Glucides | 0.62 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 13.9 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.16 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.1 g |
| Eau | 61.4 g |
| Alcool | 0 g |
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés vitamines : VNR
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 2.5 μg | 0.31% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.4 μg | 148% |
| Vitamine E (tocophérol) | 2.1 mg | 17.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.23 mg | 16.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 7.3 mg | 45.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.75 mg | 12.5% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 28.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 13.6 μg | 544% |
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés minéraux : VNR
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 108 mg | 13.5% |
| Chlorure | 637 mg | 79.63% |
| Cuivre | 0.1 mg | 10% |
| Fer | 2.3 mg | 16.43% |
| Iode | 40 μg | 26.67% |
| Magnésium | 37 mg | 9.87% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 262 mg | 37.43% |
| Potassium | 357 mg | 17.85% |
| Sélenium | 46 μg | 83.64% |
| Sodium | 282 mg | - |
| Zinc | 2 mg | 20% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.7 mg | 0.09% |
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.16 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | 0.012 g |
| - dont AG myristique | 0.61 g |
| - dont AG palmitique | 2.09 g |
| - dont AG stearique | 0.45 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.9 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.82 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.1 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.21 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.088 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.68 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.02 g |
sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive en boîte égouttés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.65 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
