Calories sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée : 202 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée

Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés

calories Sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée

Sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée : valeur nutritive

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée : 202 calories

100 grammes de sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 202 calories ou kilocalories ou 845 kilojoules.

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Pour brûler 202 calories, il faut:

  • marcher environ 51 minutes
  • courir environ 19 minutes
  • pédaler environ 37 minutes
  • faire du fitness environ 16 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines24.3 g
Glucides1.06 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides11.2 g
- dont cholestérol47.6 mg
- dont acides gras saturés2.97 g
- dont acides gras monoinsaturés3.64 g
- dont acides gras polyinsaturés3.46 g
Eau60.1 g
Alcool0 g

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée vitamines : VNR

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 4 μg0.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)10.8 μg216%
Vitamine E (tocophérol)1.9 mg15.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.15 mg10.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)7.1 mg44.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.69 mg11.5%
Vitamine B60.36 mg25.71%
Vitamine B9 (folates totaux)12 μg6%
Vitamine B1213.7 μg548%

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée minéraux : VNR

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 798 mg99.75%
Chlorure 510 mg63.75%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer3.3 mg23.57%
Iode15 μg10%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0.16 mg8%
Phosphore530 mg75.71%
Potassium357 mg17.85%
Sélenium11 μg20%
Sodium291 mg-
Zinc2.2 mg22%
Sel (chlorure de sodium)0.73 mg0.09%

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.97 g
- dont AG butyrique< 0.01 g
- dont AG caprique< 0.01 g
- dont AG caproique< 0.01 g
- dont AG caprylique< 0.01 g
- dont AG laurique< 0.01 g
- dont AG myristique0.34 g
- dont AG palmitique1.82 g
- dont AG stearique0.39 g
Acides gras monoinsaturés3.64 g
- dont AG oléique (oméga-9)3.2 g
Acides gras polyinsaturés3.46 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.01 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.071 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.063 g
- dont AG EPA (oméga-3)1.24 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.69 g

sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres3.4 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016