Catégorie d'aliments : Sandwichs
calories Sandwich pain de mie complet jambon crudités
Sandwich pain de mie complet jambon crudités : valeur nutritive
sandwich pain de mie complet jambon crudités : 243 calories
100 grammes de sandwich pain de mie complet jambon crudités apportent une valeur énergétique de 243 calories ou kilocalories ou 1020 kilojoules.
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Pour brûler 243 calories, il faut:
- marcher environ 61 minutes
- courir environ 23 minutes
- pédaler environ 45 minutes
- faire du fitness environ 20 minutes
sandwich pain de mie complet jambon crudités protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sandwich pain de mie complet jambon crudités
sandwich pain de mie complet jambon crudités nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 23.1 g |
| - dont sucres | 2.43 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.06 g |
| Lipides | 11.6 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.86 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0 g |
| Eau | 0 g |
| Alcool | 0 g |
sandwich pain de mie complet jambon crudités vitamines : VNR
sandwich pain de mie complet jambon crudités vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
sandwich pain de mie complet jambon crudités minéraux : VNR
sandwich pain de mie complet jambon crudités minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 0 mg | 0% |
| Potassium | 0 mg | 0% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 557 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.42 mg | 0.18% |
sandwich pain de mie complet jambon crudités acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.86 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
sandwich pain de mie complet jambon crudités additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.42 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
