Catégorie d'aliments : Sandwichs
calories Sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre
Sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre : valeur nutritive
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre : 222 calories
100 grammes de sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre apportent une valeur énergétique de 222 calories ou kilocalories ou 934 kilojoules.
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Pour brûler 222 calories, il faut:
- marcher environ 56 minutes
- courir environ 21 minutes
- pédaler environ 41 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.1 g |
| Glucides | 30.9 g |
| - dont sucres | 2.55 g |
| - dont amidon | 28.4 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.88 g |
| Lipides | 5.98 g |
| - dont cholestérol | 44.1 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.01 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.55 g |
| Eau | 49.1 g |
| Alcool | 0 g |
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre vitamines : VNR
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 42.9 μg | 5.36% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 179 μg | - |
| Vitamine C | 5.77 mg | 7.21% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.2 μg | 4% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.43 mg | 3.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.2 mg | 18.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.49 mg | 9.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.39 mg | 6.5% |
| Vitamine B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 22.8 μg | 11.4% |
| Vitamine B12 | 0.16 μg | 6.4% |
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre minéraux : VNR
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 24.6 mg | 3.08% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.093 mg | 9.3% |
| Fer | 0.97 mg | 6.93% |
| Iode | 7.49 μg | 4.99% |
| Magnésium | 19.2 mg | 5.12% |
| Manganèse | 0.3 mg | 15% |
| Phosphore | 108 mg | 15.43% |
| Potassium | 186 mg | 9.3% |
| Sélenium | 8.61 μg | 15.65% |
| Sodium | 569 mg | - |
| Zinc | 0.84 mg | 8.4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.45 mg | 0.18% |
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.01 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.7 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.55 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.03 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
