Catégorie d'aliments : Plats composés
calories Samossas ou Samoussas
Samossas ou Samoussas : valeur nutritive
samossas ou samoussas : 237 calories
100 grammes de samossas ou samoussas apportent une valeur énergétique de 237 calories ou kilocalories ou 987 kilojoules.
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Pour brûler 237 calories, il faut:
- marcher environ 60 minutes
- courir environ 22 minutes
- pédaler environ 44 minutes
- faire du fitness environ 19 minutes
samossas ou samoussas protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de samossas ou samoussas
samossas ou samoussas nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 9.33 g |
| Glucides | 18.1 g |
| - dont sucres | 2.67 g |
| - dont amidon | 15.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.8 g |
| Lipides | 13.7 g |
| - dont cholestérol | 23 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.78 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5.27 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.21 g |
| Eau | 55.2 g |
| Alcool | 0 g |
samossas ou samoussas vitamines : VNR
samossas ou samoussas vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 2 μg | 0.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 34 μg | - |
| Vitamine C | 0.7 mg | 0.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.45 mg | 12.08% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.068 mg | 6.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.5 mg | 9.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.22 mg | 3.67% |
| Vitamine B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 20 μg | 10% |
| Vitamine B12 | 0.34 μg | 13.6% |
samossas ou samoussas minéraux : VNR
samossas ou samoussas minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 31 mg | 3.88% |
| Chlorure | 790 mg | 98.75% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 1.3 mg | 9.29% |
| Iode | 3 μg | 2% |
| Magnésium | 17.8 mg | 4.75% |
| Manganèse | 0.4 mg | 20% |
| Phosphore | 95 mg | 13.57% |
| Potassium | 182 mg | 9.1% |
| Sélenium | 38.6 μg | 70.18% |
| Sodium | 493 mg | - |
| Zinc | 0.87 mg | 8.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.26 mg | 0.16% |
samossas ou samoussas acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.78 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | < 0.05 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | 0.01 g |
| - dont AG myristique | 0.051 g |
| - dont AG palmitique | 0.97 g |
| - dont AG stearique | 0.49 g |
| Acides gras monoinsaturés | 5.27 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.21 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.041 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
samossas ou samoussas additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.87 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
