Catégorie d'aliments : Salades composées et crudités
calories Salade de thon et légumes en boîte égouttée
Salade de thon et légumes en boîte égouttée : valeur nutritive
salade de thon et légumes en boîte égouttée : 237 calories
100 grammes de salade de thon et légumes en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 237 calories ou kilocalories ou 992 kilojoules.
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Pour brûler 237 calories, il faut:
- marcher environ 60 minutes
- courir environ 22 minutes
- pédaler environ 44 minutes
- faire du fitness environ 19 minutes
salade de thon et légumes en boîte égouttée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de salade de thon et légumes en boîte égouttée
salade de thon et légumes en boîte égouttée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 9.15 g |
| Glucides | 7.74 g |
| - dont sucres | 3.08 g |
| - dont amidon | 4.1 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.7 g |
| Lipides | 4.82 g |
| - dont cholestérol | 19.2 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.56 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.83 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.76 g |
| Eau | 76.5 g |
| Alcool | 0 g |
salade de thon et légumes en boîte égouttée vitamines : VNR
salade de thon et légumes en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 2 μg | 0.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 2.75 mg | 3.44% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.6 mg | 13.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.053 mg | 3.79% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.45 mg | 27.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.16 mg | 2.67% |
| Vitamine B6 | 0.29 mg | 20.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 31 μg | 15.5% |
| Vitamine B12 | 1.45 μg | 58% |
salade de thon et légumes en boîte égouttée minéraux : VNR
salade de thon et légumes en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20.7 mg | 2.59% |
| Chlorure | 731 mg | 91.38% |
| Cuivre | 0.1 mg | 10% |
| Fer | 1.1 mg | 7.86% |
| Iode | 2 μg | 1.33% |
| Magnésium | 25.1 mg | 6.69% |
| Manganèse | 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 88.4 mg | 12.63% |
| Potassium | 232 mg | 11.6% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 445 mg | - |
| Zinc | 0.6 mg | 6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.11 mg | 0.14% |
salade de thon et légumes en boîte égouttée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.56 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | < 0.05 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | < 0.05 g |
| - dont AG myristique | 0.008 g |
| - dont AG palmitique | 0.38 g |
| - dont AG stearique | 0.12 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.83 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.76 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.15 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.056 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.008 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.039 g |
salade de thon et légumes en boîte égouttée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.79 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
