Calories potiron en boîte égoutté : 108 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Potiron en boîte égoutté

potiron en boîte égoutté : 108 calories

100 grammes de potiron en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 108 calories ou kilocalories ou 456 kilojoules.

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Pour brûler 108 calories, il faut:

  • marcher environ 27 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 20 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

potiron en boîte égoutté protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de potiron en boîte égoutté

potiron en boîte égoutté nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.83 g
Glucides24.7 g
- dont sucres3.3 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.9 g
Lipides0.19 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.087 g
- dont acides gras monoinsaturés0.02 g
- dont acides gras polyinsaturés0.033 g
Eau81.8 g
Alcool0 g

potiron en boîte égoutté vitamines : VNR

potiron en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 6940 μg-
Vitamine C4.2 mg5.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.58 mg4.83%
Vitamine K116 μg21.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.024 mg2.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.037 mg2.64%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.28 mg1.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.4 mg6.67%
Vitamine B60.056 mg4%
Vitamine B9 (folates totaux)15.5 μg7.75%
Vitamine B120 μg0%

potiron en boîte égoutté minéraux : VNR

potiron en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 23 mg2.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.073 mg7.3%
Fer0.87 mg6.21%
Iode0.7 μg0.47%
Magnésium15 mg4%
Manganèse0.099 mg4.95%
Phosphore26 mg3.71%
Potassium206 mg10.3%
Sélenium0 μg0%
Sodium123 mg-
Zinc0.14 mg1.4%
Sel (chlorure de sodium)0.21 mg0.03%

potiron en boîte égoutté acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.087 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0028 g
- dont AG myristique0.017 g
- dont AG palmitique0.06 g
- dont AG stearique0.0074 g
Acides gras monoinsaturés0.02 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.002 g
Acides gras polyinsaturés0.033 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.012 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.021 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

potiron en boîte égoutté additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.56 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016