Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Potiron en boîte égoutté
Potiron en boîte égoutté : valeur nutritive
potiron en boîte égoutté : 108 calories
100 grammes de potiron en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 108 calories ou kilocalories ou 456 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 108 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
potiron en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de potiron en boîte égoutté
potiron en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 0.83 g |
Glucides | 24.7 g |
- dont sucres | 3.3 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 1.9 g |
Lipides | 0.19 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.087 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.02 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
Eau | 81.8 g |
Alcool | 0 g |
potiron en boîte égoutté vitamines : VNR
potiron en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Bêta-carotène (provitamine A) | 6940 μg | - |
Vitamine C | 4.2 mg | 5.25% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.58 mg | 4.83% |
Vitamine K1 | 16 μg | 21.33% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.024 mg | 2.18% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.037 mg | 2.64% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.28 mg | 1.75% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.4 mg | 6.67% |
Vitamine B6 | 0.056 mg | 4% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 15.5 μg | 7.75% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
potiron en boîte égoutté minéraux : VNR
potiron en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 23 mg | 2.88% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.073 mg | 7.3% |
Fer | 0.87 mg | 6.21% |
Iode | 0.7 μg | 0.47% |
Magnésium | 15 mg | 4% |
Manganèse | 0.099 mg | 4.95% |
Phosphore | 26 mg | 3.71% |
Potassium | 206 mg | 10.3% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 123 mg | - |
Zinc | 0.14 mg | 1.4% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.21 mg | 0.03% |
potiron en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.087 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0.0028 g |
- dont AG myristique | 0.017 g |
- dont AG palmitique | 0.06 g |
- dont AG stearique | 0.0074 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.02 g |
- dont AG oléique (oméga-9) | 0.002 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
- dont AG linoleique (oméga-6) | 0.012 g |
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.021 g |
- dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
- dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
potiron en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 0.56 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016