Catégorie d'aliments : Plats de viande/volaille et légumes/légumineuses
calories Potée auvergnate
Potée auvergnate : valeur nutritive
potée auvergnate : 86.4 calories
100 grammes de potée auvergnate apportent une valeur énergétique de 86.4 calories ou kilocalories ou 361 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 86.4 calories, il faut:
- marcher environ 22 minutes
- courir environ 8 minutes
- pédaler environ 16 minutes
- faire du fitness environ 7 minutes
potée auvergnate protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de potée auvergnate
potée auvergnate nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.48 g |
| Glucides | 4.85 g |
| - dont sucres | 1.13 g |
| - dont amidon | 3.72 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.1 g |
| Lipides | 4.1 g |
| - dont cholestérol | 19 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.49 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.91 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.54 g |
| Eau | 82 g |
| Alcool | 0 g |
potée auvergnate vitamines : VNR
potée auvergnate vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 587 μg | - |
| Vitamine C | 9 mg | 11.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.17 mg | 15.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.07 mg | 5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.26 mg | 7.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 19.9 μg | 9.95% |
| Vitamine B12 | 0.2 μg | 8% |
potée auvergnate minéraux : VNR
potée auvergnate minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 33 mg | 4.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.09 mg | 9% |
| Fer | 0.79 mg | 5.64% |
| Iode | 4 μg | 2.67% |
| Magnésium | 13.6 mg | 3.63% |
| Manganèse | 0.15 mg | 7.5% |
| Phosphore | 72 mg | 10.29% |
| Potassium | 229 mg | 11.45% |
| Sélenium | 2.4 μg | 4.36% |
| Sodium | 278 mg | - |
| Zinc | 0.6 mg | 6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.67 mg | 0.08% |
potée auvergnate acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.49 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.91 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.54 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.49 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.05 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
potée auvergnate additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.26 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
