Catégorie d'aliments : Viandes
calories Porc carré cuit
Porc carré cuit : valeur nutritive
porc carré cuit : 206 calories
100 grammes de porc carré cuit apportent une valeur énergétique de 206 calories ou kilocalories ou 866 kilojoules.
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Pour brûler 206 calories, il faut:
- marcher environ 52 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 38 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
porc carré cuit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de porc carré cuit
porc carré cuit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 34.1 g |
| Glucides | 0.6 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 7.45 g |
| - dont cholestérol | 76.3 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.03 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.52 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.67 g |
| Eau | 57.5 g |
| Alcool | 0 g |
porc carré cuit vitamines : VNR
porc carré cuit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.89 mg | 80.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.18 mg | 12.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.29 mg | 20.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0.43 μg | 17.2% |
porc carré cuit minéraux : VNR
porc carré cuit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.89 mg | 6.36% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 226 mg | 32.29% |
| Potassium | 402 mg | 20.1% |
| Sélenium | 12.4 μg | 22.55% |
| Sodium | 38.8 mg | - |
| Zinc | 2.11 mg | 21.1% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.097 mg | 0.01% |
porc carré cuit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.03 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0.0085 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.0069 g |
| - dont AG myristique | 0.093 g |
| - dont AG palmitique | 1.84 g |
| - dont AG stearique | 1.05 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.52 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.82 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.67 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.53 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.025 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.029 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
porc carré cuit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.73 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
