Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Pomme de terre flocons déshydratés nature
Pomme de terre flocons déshydratés nature : valeur nutritive
pomme de terre flocons déshydratés nature : 361 calories
100 grammes de pomme de terre flocons déshydratés nature apportent une valeur énergétique de 361 calories ou kilocalories ou 1530 kilojoules.
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Pour brûler 361 calories, il faut:
- marcher environ 91 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 66 minutes
- faire du fitness environ 29 minutes
pomme de terre flocons déshydratés nature protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomme de terre flocons déshydratés nature
pomme de terre flocons déshydratés nature nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.04 g |
| Glucides | 76.1 g |
| - dont sucres | 2.35 g |
| - dont amidon | 70.6 g |
| - dont fibres alimentaires | 10.3 g |
| Lipides | 0.46 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.01 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.19 g |
| Eau | 5.09 g |
| Alcool | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés nature vitamines : VNR
pomme de terre flocons déshydratés nature vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 6 μg | - |
| Vitamine C | 59 mg | 73.75% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.03 mg | 0.25% |
| Vitamine K1 | 8.7 μg | 11.6% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.59 mg | 53.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.23 mg | 32.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.21 mg | 20.17% |
| Vitamine B6 | 0.8 mg | 57.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 38 μg | 19% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomme de terre flocons déshydratés nature minéraux : VNR
pomme de terre flocons déshydratés nature minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 48.5 mg | 6.06% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.27 mg | 27% |
| Fer | 2.26 mg | 16.14% |
| Iode | 0.5 μg | 0.33% |
| Magnésium | 70.7 mg | 18.85% |
| Manganèse | 0.45 mg | 22.5% |
| Phosphore | 223 mg | 31.86% |
| Potassium | 1130 mg | 56.5% |
| Sélenium | 0.5 μg | 0.91% |
| Sodium | 220 mg | - |
| Zinc | 1.05 mg | 10.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.55 mg | 0.07% |
pomme de terre flocons déshydratés nature acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.15 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0.002 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.012 g |
| - dont AG myristique | 0.003 g |
| - dont AG palmitique | 0.083 g |
| - dont AG stearique | 0.049 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.01 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.006 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.19 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.16 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.034 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés nature additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 2.8 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
