Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème
Pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : valeur nutritive
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : 371 calories
100 grammes de pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème apportent une valeur énergétique de 371 calories ou kilocalories ou 1570 kilojoules.
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Pour brûler 371 calories, il faut:
- marcher environ 93 minutes
- courir environ 35 minutes
- pédaler environ 68 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.1 g |
| Glucides | 69.8 g |
| - dont sucres | 4.69 g |
| - dont amidon | 65 g |
| - dont fibres alimentaires | 8 g |
| Lipides | 3.97 g |
| - dont cholestérol | 2 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.55 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
| Eau | 6.21 g |
| Alcool | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème vitamines : VNR
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 17 μg | 2.13% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 10 μg | - |
| Vitamine C | 22.3 mg | 27.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.03 mg | 0.25% |
| Vitamine K1 | 8.7 μg | 11.6% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.19 mg | 17.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.24 mg | 17.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 6.35 mg | 39.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.31 mg | 21.83% |
| Vitamine B6 | 1.03 mg | 73.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 30 μg | 15% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème minéraux : VNR
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 106 mg | 13.25% |
| Chlorure | 189 mg | 23.63% |
| Cuivre | 0.47 mg | 47% |
| Fer | 2.55 mg | 18.21% |
| Iode | 20.6 μg | 13.73% |
| Magnésium | 69.5 mg | 18.53% |
| Manganèse | 0.61 mg | 30.5% |
| Phosphore | 238 mg | 34% |
| Potassium | 1510 mg | 75.5% |
| Sélenium | 0.5 μg | 0.91% |
| Sodium | 78.1 mg | - |
| Zinc | 1.3 mg | 13% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.22 mg | 0.03% |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.55 g |
| - dont AG butyrique | 0.1 g |
| - dont AG caprique | 0.092 g |
| - dont AG caproique | 0.062 g |
| - dont AG caprylique | 0.041 g |
| - dont AG laurique | 0.05 g |
| - dont AG myristique | 0.12 g |
| - dont AG palmitique | 0.45 g |
| - dont AG stearique | 0.43 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.14 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.14 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.036 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 4.05 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
