Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Pomme de terre duchesse surgelée cuite
Pomme de terre duchesse surgelée cuite : valeur nutritive
pomme de terre duchesse surgelée cuite : 218 calories
100 grammes de pomme de terre duchesse surgelée cuite apportent une valeur énergétique de 218 calories ou kilocalories ou 913 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 218 calories, il faut:
- marcher environ 55 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 40 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
pomme de terre duchesse surgelée cuite protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomme de terre duchesse surgelée cuite
pomme de terre duchesse surgelée cuite nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.44 g |
| Glucides | 29.5 g |
| - dont sucres | < 0.4 g |
| - dont amidon | 27.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.8 g |
| Lipides | 8.5 g |
| - dont cholestérol | 2.87 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.96 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.67 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.46 g |
| Eau | 51.5 g |
| Alcool | 0 g |
pomme de terre duchesse surgelée cuite vitamines : VNR
pomme de terre duchesse surgelée cuite vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 21 μg | 2.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 5 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 2.33 mg | 19.42% |
| Vitamine K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.092 mg | 8.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.051 mg | 3.64% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.34 mg | 2.13% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.42 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0.26 mg | 18.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 18.5 μg | 9.25% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomme de terre duchesse surgelée cuite minéraux : VNR
pomme de terre duchesse surgelée cuite minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 51 mg | 6.38% |
| Chlorure | 622 mg | 77.75% |
| Cuivre | 0.12 mg | 12% |
| Fer | 0.81 mg | 5.79% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 28 mg | 7.47% |
| Manganèse | 0.19 mg | 9.5% |
| Phosphore | 81 mg | 11.57% |
| Potassium | 530 mg | 26.5% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 395 mg | - |
| Zinc | 0.53 mg | 5.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.99 mg | 0.12% |
pomme de terre duchesse surgelée cuite acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.96 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | < 0.01 g |
| - dont AG myristique | 0.01 g |
| - dont AG palmitique | 0.62 g |
| - dont AG stearique | 0.26 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.67 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 3.48 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.46 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 3.37 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.08 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.01 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.01 g |
pomme de terre duchesse surgelée cuite additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 2.17 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
