Catégorie d'aliments : Autres produits transformés à base de fruits
calories Pomme cuite à l'eau
Pomme cuite à l'eau : valeur nutritive
pomme cuite à l'eau : 32 calories
100 grammes de pomme cuite à l'eau apportent une valeur énergétique de 32 calories ou kilocalories ou 134 kilojoules.
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Pour brûler 32 calories, il faut:
- marcher environ 8 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
pomme cuite à l'eau protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomme cuite à l'eau
pomme cuite à l'eau nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.26 g |
| Glucides | 11.2 g |
| - dont sucres | 11 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.4 g |
| Lipides | 0.36 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.058 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.014 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.1 g |
| Eau | 85.5 g |
| Alcool | 0 g |
pomme cuite à l'eau vitamines : VNR
pomme cuite à l'eau vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 19 μg | - |
| Vitamine C | 0.2 mg | 0.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.05 mg | 0.42% |
| Vitamine K1 | 0.6 μg | 0.8% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.016 mg | 1.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.012 mg | 0.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.095 mg | 0.59% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.046 mg | 0.77% |
| Vitamine B6 | 0.044 mg | 3.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 1 μg | 0.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomme cuite à l'eau minéraux : VNR
pomme cuite à l'eau minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 5 mg | 0.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.035 mg | 3.5% |
| Fer | 0.19 mg | 1.36% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 3 mg | 0.8% |
| Manganèse | 0.12 mg | 6% |
| Phosphore | 8 mg | 1.14% |
| Potassium | 88 mg | 4.4% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.04 mg | 0.4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0025 mg | 0% |
pomme cuite à l'eau acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.058 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.001 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.048 g |
| - dont AG stearique | 0.007 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.014 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.1 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pomme cuite à l'eau additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.28 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
