Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Pomelo ou pamplemousse
Pomelo ou pamplemousse : valeur nutritive
pomelo ou pamplemousse : 35.1 calories
100 grammes de pomelo ou pamplemousse apportent une valeur énergétique de 35.1 calories ou kilocalories ou 149 kilojoules.
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Pour brûler 35.1 calories, il faut:
- marcher environ 9 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 6 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
pomelo ou pamplemousse protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomelo ou pamplemousse
pomelo ou pamplemousse nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.63 g |
| Glucides | 5.92 g |
| - dont sucres | 5.92 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.33 g |
| Lipides | 0.2 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.045 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.034 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.067 g |
| Eau | 90.1 g |
| Alcool | 0 g |
pomelo ou pamplemousse vitamines : VNR
pomelo ou pamplemousse vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 552 μg | - |
| Vitamine C | 40.9 mg | 51.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.22 mg | 1.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.043 mg | 3.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.028 mg | 2% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.28 mg | 1.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.28 mg | 4.67% |
| Vitamine B6 | 0.044 mg | 3.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 24.5 μg | 12.25% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomelo ou pamplemousse minéraux : VNR
pomelo ou pamplemousse minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 23.3 mg | 2.91% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.036 mg | 3.6% |
| Fer | 0.051 mg | 0.36% |
| Iode | 0.3 μg | 0.2% |
| Magnésium | 11.7 mg | 3.12% |
| Manganèse | 0.021 mg | 1.05% |
| Phosphore | 13.8 mg | 1.97% |
| Potassium | 144 mg | 7.2% |
| Sélenium | < 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 1.63 mg | - |
| Zinc | 0.063 mg | 0.63% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0041 mg | 0% |
pomelo ou pamplemousse acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.045 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.04 g |
| - dont AG stearique | 0.005 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.034 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.034 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.067 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.052 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.015 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pomelo ou pamplemousse additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 1.48 g |
| Cendres | 0.31 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
