Catégorie d'aliments : Poissons et crustacés panés ou en beignets
calories Poisson pané surgelé
Poisson pané surgelé : valeur nutritive
poisson pané surgelé : 244 calories
100 grammes de poisson pané surgelé apportent une valeur énergétique de 244 calories ou kilocalories ou 1020 kilojoules.
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Pour brûler 244 calories, il faut:
- marcher environ 61 minutes
- courir environ 23 minutes
- pédaler environ 45 minutes
- faire du fitness environ 20 minutes
poisson pané surgelé protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de poisson pané surgelé
poisson pané surgelé nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 27.3 g |
| - dont sucres | 2.2 g |
| - dont amidon | 20.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.9 g |
| Lipides | 9.82 g |
| - dont cholestérol | 28 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.57 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.8 g |
| Eau | 49.5 g |
| Alcool | 0 g |
poisson pané surgelé vitamines : VNR
poisson pané surgelé vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 3 μg | 0.38% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 6.88 mg | 57.33% |
| Vitamine K1 | 4.7 μg | 6.27% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.12 mg | 10.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.54 mg | 9.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.27 mg | 4.5% |
| Vitamine B6 | 0.078 mg | 5.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 24 μg | 12% |
| Vitamine B12 | 0.96 μg | 38.4% |
poisson pané surgelé minéraux : VNR
poisson pané surgelé minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 18 mg | 2.25% |
| Chlorure | 800 mg | 100% |
| Cuivre | 0.059 mg | 5.9% |
| Fer | 0.68 mg | 4.86% |
| Iode | 110 μg | 73.33% |
| Magnésium | 25 mg | 6.67% |
| Manganèse | 0.18 mg | 9% |
| Phosphore | 108 mg | 15.43% |
| Potassium | 185 mg | 9.25% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 270 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.69 mg | 0.09% |
poisson pané surgelé acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.3 g |
| - dont AG butyrique | 0.0023 g |
| - dont AG caprique | 0.004 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0.0034 g |
| - dont AG laurique | 0.0014 g |
| - dont AG myristique | 0.038 g |
| - dont AG palmitique | 1.06 g |
| - dont AG stearique | 0.19 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.57 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.16 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.8 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 4.46 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.18 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.0077 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.055 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.085 g |
poisson pané surgelé additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.43 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
