Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits
calories Pois chiches en boîte égouttés
Pois chiches en boîte égouttés : valeur nutritive
pois chiches en boîte égouttés : 127 calories
100 grammes de pois chiches en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 127 calories ou kilocalories ou 532 kilojoules.
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Pour brûler 127 calories, il faut:
- marcher environ 32 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 23 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
pois chiches en boîte égouttés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pois chiches en boîte égouttés
pois chiches en boîte égouttés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.85 g |
| Glucides | 16.1 g |
| - dont sucres | 0.47 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 5.46 g |
| Lipides | 2.67 g |
| - dont cholestérol | 0.2 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.36 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.61 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.04 g |
| Eau | 68.7 g |
| Alcool | 0 g |
pois chiches en boîte égouttés vitamines : VNR
pois chiches en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 11.5 μg | - |
| Vitamine C | 0.1 mg | 0.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.29 mg | 2.42% |
| Vitamine K1 | 3.4 μg | 4.53% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.03 mg | 2.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.015 mg | 1.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.14 mg | 0.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.29 mg | 20.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 36.5 μg | 18.25% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pois chiches en boîte égouttés minéraux : VNR
pois chiches en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 41.2 mg | 5.15% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.21 mg | 21% |
| Fer | 1.15 mg | 8.21% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 27.5 mg | 7.33% |
| Manganèse | 0.67 mg | 33.5% |
| Phosphore | 82.5 mg | 11.79% |
| Potassium | 135 mg | 6.75% |
| Sélenium | 23.3 μg | 42.36% |
| Sodium | 216 mg | - |
| Zinc | 0.93 mg | 9.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.54 mg | 0.07% |
pois chiches en boîte égouttés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.36 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.00065 g |
| - dont AG myristique | 0.0043 g |
| - dont AG palmitique | 0.22 g |
| - dont AG stearique | 0.085 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.61 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.61 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.04 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.036 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pois chiches en boîte égouttés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
