Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Pizza jambon fromage
Pizza jambon fromage : valeur nutritive
pizza jambon fromage : 218 calories
100 grammes de pizza jambon fromage apportent une valeur énergétique de 218 calories ou kilocalories ou 917 kilojoules.
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Pour brûler 218 calories, il faut:
- marcher environ 55 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 40 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
pizza jambon fromage protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pizza jambon fromage
pizza jambon fromage nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.3 g |
| Glucides | 28 g |
| - dont sucres | 2.91 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.34 g |
| Lipides | 6.69 g |
| - dont cholestérol | 20.3 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.19 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Eau | 45.3 g |
| Alcool | 0 g |
pizza jambon fromage vitamines : VNR
pizza jambon fromage vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 43 μg | 5.38% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 100 μg | - |
| Vitamine C | 1.45 mg | 1.81% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.1 mg | 9.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.18 mg | 16.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.9 mg | 11.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.37 mg | 6.17% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 14.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 17 μg | 8.5% |
| Vitamine B12 | 0.46 μg | 18.4% |
pizza jambon fromage minéraux : VNR
pizza jambon fromage minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 174 mg | 21.75% |
| Chlorure | 770 mg | 96.25% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.7 mg | 5% |
| Iode | 6 μg | 4% |
| Magnésium | 24.4 mg | 6.51% |
| Manganèse | 0.2 mg | 10% |
| Phosphore | 170 mg | 24.29% |
| Potassium | 234 mg | 11.7% |
| Sélenium | 8 μg | 14.55% |
| Sodium | 608 mg | - |
| Zinc | 1.4 mg | 14% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.5 mg | 0.19% |
pizza jambon fromage acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.2 g |
| - dont AG butyrique | 0.18 g |
| - dont AG caprique | 0.12 g |
| - dont AG caproique | 0.11 g |
| - dont AG caprylique | 0.058 g |
| - dont AG laurique | 0.15 g |
| - dont AG myristique | 0.45 g |
| - dont AG palmitique | 1.58 g |
| - dont AG stearique | 0.55 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.19 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.03 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.87 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.096 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.017 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.0047 g |
pizza jambon fromage additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 2.84 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
