Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Pilchard sauce tomate en boîte égoutté
Pilchard sauce tomate en boîte égoutté : valeur nutritive
pilchard sauce tomate en boîte égoutté : 168 calories
100 grammes de pilchard sauce tomate en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 168 calories ou kilocalories ou 698 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 168 calories, il faut:
- marcher environ 42 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 31 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
pilchard sauce tomate en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pilchard sauce tomate en boîte égoutté
pilchard sauce tomate en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 14.9 g |
| Glucides | 2.28 g |
| - dont sucres | 1 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 11 g |
| - dont cholestérol | 56 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.35 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.19 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.4 g |
| Eau | 70 g |
| Alcool | 0 g |
pilchard sauce tomate en boîte égoutté vitamines : VNR
pilchard sauce tomate en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 7 μg | 0.88% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 14 μg | 280% |
| Vitamine E (tocophérol) | 2.5 mg | 20.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.01 mg | 0.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.33 mg | 23.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.9 mg | 36.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.85 mg | 14.17% |
| Vitamine B6 | 0.27 mg | 19.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 13 μg | 520% |
pilchard sauce tomate en boîte égoutté minéraux : VNR
pilchard sauce tomate en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 250 mg | 31.25% |
| Chlorure | 520 mg | 65% |
| Cuivre | 0.16 mg | 16% |
| Fer | 2.5 mg | 17.86% |
| Iode | 64 μg | 42.67% |
| Magnésium | 29 mg | 7.73% |
| Manganèse | 0.11 mg | 5.5% |
| Phosphore | 280 mg | 40% |
| Potassium | 310 mg | 15.5% |
| Sélenium | 30 μg | 54.55% |
| Sodium | 400 mg | - |
| Zinc | 1.3 mg | 13% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1 mg | 0.13% |
pilchard sauce tomate en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.35 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.3 g |
| - dont AG palmitique | 0.9 g |
| - dont AG stearique | 0.4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.19 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.4 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.12 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.07 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.84 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 2.3 g |
pilchard sauce tomate en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.87 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
