Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Petits pois surgelés cuits
Petits pois surgelés cuits : valeur nutritive
petits pois surgelés cuits : 66.8 calories
100 grammes de petits pois surgelés cuits apportent une valeur énergétique de 66.8 calories ou kilocalories ou 281 kilojoules.
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Pour brûler 66.8 calories, il faut:
- marcher environ 17 minutes
- courir environ 6 minutes
- pédaler environ 12 minutes
- faire du fitness environ 5 minutes
petits pois surgelés cuits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de petits pois surgelés cuits
petits pois surgelés cuits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.15 g |
| Glucides | 8.67 g |
| - dont sucres | 5.37 g |
| - dont amidon | 3.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.52 g |
| Lipides | 0.27 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.049 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.024 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| Eau | 78.1 g |
| Alcool | 0 g |
petits pois surgelés cuits vitamines : VNR
petits pois surgelés cuits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 1250 μg | - |
| Vitamine C | 9.9 mg | 12.38% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.03 mg | 0.25% |
| Vitamine K1 | 24 μg | 32% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.28 mg | 25.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.48 mg | 9.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.14 mg | 2.33% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 59 μg | 29.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
petits pois surgelés cuits minéraux : VNR
petits pois surgelés cuits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 24 mg | 3% |
| Chlorure | 12 mg | 1.5% |
| Cuivre | 0.11 mg | 11% |
| Fer | 1.52 mg | 10.86% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 22 mg | 5.87% |
| Manganèse | 0.28 mg | 14% |
| Phosphore | 77 mg | 11% |
| Potassium | 110 mg | 5.5% |
| Sélenium | 1 μg | 1.82% |
| Sodium | 72 mg | - |
| Zinc | 0.67 mg | 6.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.18 mg | 0.02% |
petits pois surgelés cuits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.049 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.044 g |
| - dont AG stearique | 0.005 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.024 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
petits pois surgelés cuits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.8 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
