Calories perche rôtie : 119 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

calories Perche rôtie

perche rôtie : 119 calories

100 grammes de perche rôtie apportent une valeur énergétique de 119 calories ou kilocalories ou 503 kilojoules.

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Pour brûler 119 calories, il faut:

  • marcher environ 30 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 22 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

perche rôtie protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de perche rôtie

perche rôtie nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines22.1 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides3.42 g
- dont cholestérol82.4 mg
- dont acides gras saturés0.85 g
- dont acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont acides gras polyinsaturés0.26 g
Eau73.7 g
Alcool0 g

perche rôtie vitamines : VNR

perche rôtie vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 24 μg3%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C3.8 mg4.75%
Vitamine D (cholécalciférol)9 μg180%
Vitamine E (tocophérol)1.32 mg11%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.09 mg8.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.077 mg5.5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.98 mg18.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.81 mg13.5%
Vitamine B60.13 mg9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)16 μg8%
Vitamine B120.83 μg33.2%

perche rôtie minéraux : VNR

perche rôtie minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 73 mg9.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.058 mg5.8%
Fer0.71 mg5.07%
Iode< 5 μg3.33%
Magnésium26 mg6.93%
Manganèse0.28 mg14%
Phosphore105 mg15%
Potassium331 mg16.55%
Sélenium26 μg47.27%
Sodium38.3 mg-
Zinc0.77 mg7.7%
Sel (chlorure de sodium)0.096 mg0.01%

perche rôtie acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.85 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0024 g
- dont AG myristique0.073 g
- dont AG palmitique0.51 g
- dont AG stearique0.19 g
Acides gras monoinsaturés0.2 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.2 g
Acides gras polyinsaturés0.26 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.023 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.021 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.039 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.036 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.14 g

perche rôtie additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.97 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016