Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Pêche
Pêche : valeur nutritive
pêche : 43 calories
100 grammes de pêche apportent une valeur énergétique de 43 calories ou kilocalories ou 180 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 43 calories, il faut:
- marcher environ 11 minutes
- courir environ 4 minutes
- pédaler environ 8 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
pêche protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pêche
pêche nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.08 g |
| Glucides | 9 g |
| - dont sucres | 8.19 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.02 g |
| Lipides | 0.33 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.027 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.096 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| Eau | 87 g |
| Alcool | 0 g |
pêche vitamines : VNR
pêche vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 162 μg | - |
| Vitamine C | 6.6 mg | 8.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.27 mg | 10.58% |
| Vitamine K1 | 2.6 μg | 3.47% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.022 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.046 mg | 3.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.7 mg | 4.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.16 mg | 2.67% |
| Vitamine B6 | 0.028 mg | 2% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 4.1 μg | 2.05% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pêche minéraux : VNR
pêche minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 7.32 mg | 0.92% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.075 mg | 7.5% |
| Fer | 0.15 mg | 1.07% |
| Iode | 0.55 μg | 0.37% |
| Magnésium | 11.2 mg | 2.99% |
| Manganèse | 0.064 mg | 3.2% |
| Phosphore | 21 mg | 3% |
| Potassium | 215 mg | 10.75% |
| Sélenium | 0.16 μg | 0.29% |
| Sodium | < 1.11 mg | - |
| Zinc | 0.12 mg | 1.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0075 mg | 0% |
pêche acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.027 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.024 g |
| - dont AG stearique | 0.0029 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.096 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.096 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.12 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.0031 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pêche additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.42 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
