Catégorie d'aliments : Pâtes et semoules crues
calories Pâtes sèches au blé complet
Pâtes sèches au blé complet : valeur nutritive
pâtes sèches au blé complet : 353 calories
100 grammes de pâtes sèches au blé complet apportent une valeur énergétique de 353 calories ou kilocalories ou 1490 kilojoules.
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Pour brûler 353 calories, il faut:
- marcher environ 89 minutes
- courir environ 33 minutes
- pédaler environ 65 minutes
- faire du fitness environ 28 minutes
pâtes sèches au blé complet protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pâtes sèches au blé complet
pâtes sèches au blé complet nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11.8 g |
| Glucides | 67.6 g |
| - dont sucres | 1.8 g |
| - dont amidon | 65.1 g |
| - dont fibres alimentaires | 6.1 g |
| Lipides | 2.2 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.38 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.25 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.92 g |
| Eau | 11 g |
| Alcool | 0 g |
pâtes sèches au blé complet vitamines : VNR
pâtes sèches au blé complet vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | < 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.25 mg | 22.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.07 mg | 5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.87 mg | 5.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.66 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 22.4 μg | 11.2% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pâtes sèches au blé complet minéraux : VNR
pâtes sèches au blé complet minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 32.1 mg | 4.01% |
| Chlorure | 64 mg | 8% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | 3.2 mg | 22.86% |
| Iode | 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 82.2 mg | 21.92% |
| Manganèse | 1.8 mg | 90% |
| Phosphore | 160 mg | 22.86% |
| Potassium | 378 mg | 18.9% |
| Sélenium | 5.8 μg | 10.55% |
| Sodium | 6.2 mg | - |
| Zinc | 1.9 mg | 19% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.016 mg | 0% |
pâtes sèches au blé complet acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.38 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.31 g |
| - dont AG stearique | 0.014 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.25 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.25 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.92 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.86 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.062 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pâtes sèches au blé complet additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.3 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
