Catégorie d'aliments : Plats de légumes/légumineuses
calories Palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit
Palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit : valeur nutritive
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit : 105 calories
100 grammes de palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 439 kilojoules.
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Pour brûler 105 calories, il faut:
- marcher environ 26 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 4.13 g |
| Glucides | 8.38 g |
| - dont sucres | 2.9 g |
| - dont amidon | 3.4 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.4 g |
| Lipides | 5.6 g |
| - dont cholestérol | 27.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.08 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.81 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.28 g |
| Eau | 78 g |
| Alcool | 0 g |
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit vitamines : VNR
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 21 μg | 2.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 1450 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.72 mg | 14.33% |
| Vitamine K1 | 31.8 μg | 42.4% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.18 mg | 16.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.35 mg | 2.19% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.55 mg | 9.17% |
| Vitamine B6 | 0.085 mg | 6.07% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 208 μg | 104% |
| Vitamine B12 | 0.37 μg | 14.8% |
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit minéraux : VNR
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 69 mg | 8.63% |
| Chlorure | 523 mg | 65.38% |
| Cuivre | 0.05 mg | 5% |
| Fer | 0.79 mg | 5.64% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 15 mg | 4% |
| Manganèse | 0.13 mg | 6.5% |
| Phosphore | 68 mg | 9.71% |
| Potassium | 210 mg | 10.5% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 329 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.82 mg | 0.1% |
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.08 g |
| - dont AG butyrique | 0.02 g |
| - dont AG caprique | 0.02 g |
| - dont AG caproique | 0.02 g |
| - dont AG caprylique | 0.02 g |
| - dont AG laurique | 0.02 g |
| - dont AG myristique | 0.07 g |
| - dont AG palmitique | 0.65 g |
| - dont AG stearique | 0.26 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.81 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.81 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.28 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 2.18 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.08 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.02 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.01 g |
palet ou galette de légumes pré-frit surgelé cuit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.5 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
