Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain de mie
Pain de mie : valeur nutritive
pain de mie : 283 calories
100 grammes de pain de mie apportent une valeur énergétique de 283 calories ou kilocalories ou 1200 kilojoules.
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Pour brûler 283 calories, il faut:
- marcher environ 71 minutes
- courir environ 26 minutes
- pédaler environ 52 minutes
- faire du fitness environ 23 minutes
pain de mie protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain de mie
pain de mie nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.61 g |
| Glucides | 50.6 g |
| - dont sucres | 6.03 g |
| - dont amidon | 43 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.42 g |
| Lipides | 4.35 g |
| - dont cholestérol | 3.2 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.55 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.85 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.51 g |
| Eau | 32 g |
| Alcool | 0.2 g |
pain de mie vitamines : VNR
pain de mie vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 50 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | < 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.13 mg | 11.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.46 mg | 7.67% |
| Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 20 μg | 10% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pain de mie minéraux : VNR
pain de mie minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 115 mg | 14.38% |
| Chlorure | 816 mg | 102% |
| Cuivre | 0.099 mg | 9.9% |
| Fer | 0.85 mg | 6.07% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 26.8 mg | 7.15% |
| Manganèse | 0.55 mg | 27.5% |
| Phosphore | 86 mg | 12.29% |
| Potassium | 153 mg | 7.65% |
| Sélenium | < 8.33 μg | 15.15% |
| Sodium | 495 mg | - |
| Zinc | 0.55 mg | 5.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.24 mg | 0.16% |
pain de mie acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.55 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | < 0.05 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | 0.004 g |
| - dont AG myristique | 0.018 g |
| - dont AG palmitique | 1.01 g |
| - dont AG stearique | 0.2 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.85 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.85 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.51 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.4 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.11 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.00072 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain de mie additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.83 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
