Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain de mie multi-céréales
Pain de mie multi-céréales : valeur nutritive
pain de mie multi-céréales : 274 calories
100 grammes de pain de mie multi-céréales apportent une valeur énergétique de 274 calories ou kilocalories ou 1160 kilojoules.
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Pour brûler 274 calories, il faut:
- marcher environ 69 minutes
- courir environ 26 minutes
- pédaler environ 50 minutes
- faire du fitness environ 22 minutes
pain de mie multi-céréales protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain de mie multi-céréales
pain de mie multi-céréales nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.81 g |
| Glucides | 43.6 g |
| - dont sucres | 4.42 g |
| - dont amidon | 39.1 g |
| - dont fibres alimentaires | 5.74 g |
| Lipides | 5.41 g |
| - dont cholestérol | < 0.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.68 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.8 g |
| Eau | 34.4 g |
| Alcool | 0.2 g |
pain de mie multi-céréales vitamines : VNR
pain de mie multi-céréales vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 2 μg | 0.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 30 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 3 mg | 25% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.2 mg | 18.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.2 mg | 26.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.55 mg | 9.17% |
| Vitamine B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 52 μg | 26% |
| Vitamine B12 | 0.29 μg | 11.6% |
pain de mie multi-céréales minéraux : VNR
pain de mie multi-céréales minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 77.6 mg | 9.7% |
| Chlorure | 728 mg | 91% |
| Cuivre | 2.6 mg | 260% |
| Fer | 1.9 mg | 13.57% |
| Iode | 6 μg | 4% |
| Magnésium | 40.9 mg | 10.91% |
| Manganèse | 1.52 mg | 76% |
| Phosphore | 140 mg | 20% |
| Potassium | 157 mg | 7.85% |
| Sélenium | 8 μg | 14.55% |
| Sodium | 515 mg | - |
| Zinc | 1.5 mg | 15% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.29 mg | 0.16% |
pain de mie multi-céréales acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.15 g |
| - dont AG butyrique | < 0.006 g |
| - dont AG caprique | 0.0033 g |
| - dont AG caproique | < 0.006 g |
| - dont AG caprylique | < 0.006 g |
| - dont AG laurique | 0.0033 g |
| - dont AG myristique | 0.0082 g |
| - dont AG palmitique | 0.34 g |
| - dont AG stearique | 0.11 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.68 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.68 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.8 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.72 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.4 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.006 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain de mie multi-céréales additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.84 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
