Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain de mie complet
Pain de mie complet : valeur nutritive
pain de mie complet : 260 calories
100 grammes de pain de mie complet apportent une valeur énergétique de 260 calories ou kilocalories ou 1100 kilojoules.
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Pour brûler 260 calories, il faut:
- marcher environ 66 minutes
- courir environ 24 minutes
- pédaler environ 48 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
pain de mie complet protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain de mie complet
pain de mie complet nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.51 g |
| Glucides | 43 g |
| - dont sucres | 5.69 g |
| - dont amidon | 34.7 g |
| - dont fibres alimentaires | 6.23 g |
| Lipides | 4.06 g |
| - dont cholestérol | < 0.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.96 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.1 g |
| Eau | 36 g |
| Alcool | 0.2 g |
pain de mie complet vitamines : VNR
pain de mie complet vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 50 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.5 mg | 4.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.17 mg | 15.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.56 mg | 9.33% |
| Vitamine B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 25 μg | 12.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pain de mie complet minéraux : VNR
pain de mie complet minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 141 mg | 17.63% |
| Chlorure | 800 mg | 100% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | 1.6 mg | 11.43% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 51.5 mg | 13.73% |
| Manganèse | 1.5 mg | 75% |
| Phosphore | 160 mg | 22.86% |
| Potassium | 221 mg | 11.05% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 471 mg | - |
| Zinc | 1.1 mg | 11% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.18 mg | 0.15% |
pain de mie complet acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.96 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.0028 g |
| - dont AG myristique | 0.018 g |
| - dont AG palmitique | 0.82 g |
| - dont AG stearique | 0.11 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.9 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.1 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.66 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.099 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.0012 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain de mie complet additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
