Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain de mie au son
Pain de mie au son : valeur nutritive
pain de mie au son : 278 calories
100 grammes de pain de mie au son apportent une valeur énergétique de 278 calories ou kilocalories ou 1170 kilojoules.
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Pour brûler 278 calories, il faut:
- marcher environ 70 minutes
- courir environ 26 minutes
- pédaler environ 51 minutes
- faire du fitness environ 22 minutes
pain de mie au son protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain de mie au son
pain de mie au son nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.84 g |
| Glucides | 46 g |
| - dont sucres | 3.53 g |
| - dont amidon | 30 g |
| - dont fibres alimentaires | 7 g |
| Lipides | 5.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0 g |
| Eau | 34.3 g |
| Alcool | 0 g |
pain de mie au son vitamines : VNR
pain de mie au son vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.35 mg | 8.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 2 μg | 1% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pain de mie au son minéraux : VNR
pain de mie au son minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | < 0.5 mg | 50% |
| Fer | 3.5 mg | 25% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 76.6 mg | 20.43% |
| Manganèse | 1.6 mg | 80% |
| Phosphore | 0 mg | 0% |
| Potassium | 0 mg | 0% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 423 mg | - |
| Zinc | 1.4 mg | 14% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.35 mg | 0.17% |
pain de mie au son acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain de mie au son additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.53 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
