Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain au son
Pain au son : valeur nutritive
pain au son : 256 calories
100 grammes de pain au son apportent une valeur énergétique de 256 calories ou kilocalories ou 1080 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 256 calories, il faut:
- marcher environ 65 minutes
- courir environ 24 minutes
- pédaler environ 47 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
pain au son protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain au son
pain au son nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.3 g |
| Glucides | 44.4 g |
| - dont sucres | 2.04 g |
| - dont amidon | 41.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 6.21 g |
| Lipides | 3.28 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.16 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.82 g |
| Eau | 33.3 g |
| Alcool | 0 g |
pain au son vitamines : VNR
pain au son vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.2 mg | 1.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.15 mg | 13.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.04 mg | 2.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.93 mg | 12.06% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.58 mg | 9.67% |
| Vitamine B6 | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 13.1 μg | 6.55% |
| Vitamine B12 | 0.1 μg | 4% |
pain au son minéraux : VNR
pain au son minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 30.5 mg | 3.81% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.23 mg | 23% |
| Fer | 2.05 mg | 14.64% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 54.1 mg | 14.43% |
| Manganèse | 1.64 mg | 82% |
| Phosphore | 198 mg | 28.29% |
| Potassium | 253 mg | 12.65% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 410 mg | - |
| Zinc | 1.19 mg | 11.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.65 mg | 0.21% |
pain au son acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0.003 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.0013 g |
| - dont AG palmitique | 0.17 g |
| - dont AG stearique | 0.021 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.16 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.14 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.82 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.59 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.049 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain au son additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.43 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
