Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Orange
Orange : valeur nutritive
orange : 46.4 calories
100 grammes d'orange apportent une valeur énergétique de 46.4 calories ou kilocalories ou 196 kilojoules.
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Pour brûler 46.4 calories, il faut:
- marcher environ 12 minutes
- courir environ 4 minutes
- pédaler environ 9 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
orange protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'orange
orange nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.06 g |
| Glucides | 8.04 g |
| - dont sucres | 8.04 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.08 g |
| Lipides | 0.28 g |
| - dont cholestérol | 0.13 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.067 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.075 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| Eau | 87 g |
| Alcool | 0 g |
orange vitamines : VNR
orange vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 71 μg | - |
| Vitamine C | 57 mg | 71.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.37 mg | 3.08% |
| Vitamine K1 | 0.1 μg | 0.13% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.087 mg | 7.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.036 mg | 2.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.29 mg | 1.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.22 mg | 3.67% |
| Vitamine B6 | 0.071 mg | 5.07% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 38.1 μg | 19.05% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
orange minéraux : VNR
orange minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 29.7 mg | 3.71% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.035 mg | 3.5% |
| Fer | 0.089 mg | 0.64% |
| Iode | 0.65 μg | 0.43% |
| Magnésium | 12.4 mg | 3.31% |
| Manganèse | 0.029 mg | 1.45% |
| Phosphore | 18.1 mg | 2.59% |
| Potassium | 151 mg | 7.55% |
| Sélenium | < 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 1.25 mg | - |
| Zinc | 0.066 mg | 0.66% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0031 mg | 0% |
orange acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.067 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.051 g |
| - dont AG stearique | 0.015 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.075 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.075 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.093 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.037 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
orange additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 1.13 g |
| Cendres | 0.43 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
