Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Nectarine ou brugnon
Nectarine ou brugnon : valeur nutritive
nectarine ou brugnon : 60 calories
100 grammes de nectarine ou brugnon apportent une valeur énergétique de 60 calories ou kilocalories ou 251 kilojoules.
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Pour brûler 60 calories, il faut:
- marcher environ 15 minutes
- courir environ 6 minutes
- pédaler environ 11 minutes
- faire du fitness environ 5 minutes
nectarine ou brugnon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de nectarine ou brugnon
nectarine ou brugnon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.16 g |
| Glucides | 8.9 g |
| - dont sucres | 8.05 g |
| - dont amidon | 0.07 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.81 g |
| Lipides | 0.31 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.025 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.088 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.11 g |
| Eau | 86.8 g |
| Alcool | 0 g |
nectarine ou brugnon vitamines : VNR
nectarine ou brugnon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 150 μg | - |
| Vitamine C | 5.4 mg | 6.75% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.77 mg | 6.42% |
| Vitamine K1 | 2.2 μg | 2.93% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.034 mg | 3.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.027 mg | 1.93% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.13 mg | 7.06% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.19 mg | 3.17% |
| Vitamine B6 | 0.025 mg | 1.79% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
nectarine ou brugnon minéraux : VNR
nectarine ou brugnon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 3.38 mg | 0.42% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.078 mg | 7.8% |
| Fer | 0.28 mg | 2% |
| Iode | 0.85 μg | 0.57% |
| Magnésium | 8.31 mg | 2.22% |
| Manganèse | 0.061 mg | 3.05% |
| Phosphore | 26.7 mg | 3.81% |
| Potassium | 201 mg | 10.05% |
| Sélenium | < 2.2 μg | 4% |
| Sodium | 1.09 mg | - |
| Zinc | 0.091 mg | 0.91% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0027 mg | 0% |
nectarine ou brugnon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.025 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.023 g |
| - dont AG stearique | 0.002 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.088 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.11 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
nectarine ou brugnon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.49 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
