Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Mûre de ronce surgelée
Mûre de ronce surgelée : valeur nutritive
mûre de ronce surgelée : 50 calories
100 grammes de mûre de ronce surgelée apportent une valeur énergétique de 50 calories ou kilocalories ou 208 kilojoules.
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Pour brûler 50 calories, il faut:
- marcher environ 13 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 9 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
mûre de ronce surgelée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mûre de ronce surgelée
mûre de ronce surgelée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.22 g |
| Glucides | 13 g |
| - dont sucres | 10.7 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 5 g |
| Lipides | 0.42 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.015 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.041 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
| Eau | 82.2 g |
| Alcool | 0 g |
mûre de ronce surgelée vitamines : VNR
mûre de ronce surgelée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 68 μg | - |
| Vitamine C | 3.1 mg | 3.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.17 mg | 9.75% |
| Vitamine K1 | 19.8 μg | 26.4% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.029 mg | 2.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.046 mg | 3.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.21 mg | 7.56% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.15 mg | 2.5% |
| Vitamine B6 | 0.061 mg | 4.36% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 34 μg | 17% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
mûre de ronce surgelée minéraux : VNR
mûre de ronce surgelée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 29 mg | 3.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.12 mg | 12% |
| Fer | 0.8 mg | 5.71% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 22 mg | 5.87% |
| Manganèse | 1.22 mg | 61% |
| Phosphore | 30 mg | 4.29% |
| Potassium | 140 mg | 7% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.25 mg | 2.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0025 mg | 0% |
mûre de ronce surgelée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.015 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.01 g |
| - dont AG stearique | 0.002 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.041 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
mûre de ronce surgelée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.51 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
