Catégorie d'aliments : Produits à base de crustacés et mollusques appert.
calories Moules en boîte égouttée
Moules en boîte égouttée : valeur nutritive
moules en boîte égouttée : 102 calories
100 grammes de moules en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 102 calories ou kilocalories ou 431 kilojoules.
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Pour brûler 102 calories, il faut:
- marcher environ 26 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
moules en boîte égouttée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de moules en boîte égouttée
moules en boîte égouttée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 14.6 g |
| Glucides | 5.93 g |
| - dont sucres | 0.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 2.2 g |
| - dont cholestérol | 38 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.54 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.06 g |
| Eau | 75.1 g |
| Alcool | 0 g |
moules en boîte égouttée vitamines : VNR
moules en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 21.1 μg | 2.64% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 3.5 mg | 29.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.01 mg | 0.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1 mg | 6.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.08 mg | 5.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 27 μg | 13.5% |
| Vitamine B12 | 10.2 μg | 408% |
moules en boîte égouttée minéraux : VNR
moules en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 57 mg | 7.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.16 mg | 16% |
| Fer | 8.44 mg | 60.29% |
| Iode | 189 μg | 126% |
| Magnésium | 42 mg | 11.2% |
| Manganèse | 0.7 mg | 35% |
| Phosphore | 189 mg | 27% |
| Potassium | 98 mg | 4.9% |
| Sélenium | 57.2 μg | 104% |
| Sodium | 639 mg | - |
| Zinc | 3.56 mg | 35.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.6 mg | 0.2% |
moules en boîte égouttée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.54 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.11 g |
| - dont AG palmitique | 0.33 g |
| - dont AG stearique | 0.11 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.3 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.06 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.03 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.02 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.45 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.45 g |
moules en boîte égouttée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.16 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
