Catégorie d'aliments : Poissons et crustacés panés ou en beignets
calories Merlan pané
Merlan pané : valeur nutritive
merlan pané : 192 calories
100 grammes de merlan pané apportent une valeur énergétique de 192 calories ou kilocalories ou 804 kilojoules.
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Pour brûler 192 calories, il faut:
- marcher environ 48 minutes
- courir environ 18 minutes
- pédaler environ 35 minutes
- faire du fitness environ 15 minutes
merlan pané protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de merlan pané
merlan pané nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 12.6 g |
| Glucides | 13.4 g |
| - dont sucres | 1.7 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.9 g |
| Lipides | 9.57 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.42 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.63 g |
| Eau | 62.2 g |
| Alcool | 0 g |
merlan pané vitamines : VNR
merlan pané vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 2.48 mg | 20.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
merlan pané minéraux : VNR
merlan pané minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Chlorure | 190 mg | 23.75% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.7 mg | 5% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 33 mg | 8.8% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 260 mg | 37.14% |
| Potassium | 320 mg | 16% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 250 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.64 mg | 0.08% |
merlan pané acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.1 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.42 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.63 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
merlan pané additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.3 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
