Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à tartiner à 30-40% MG doux
Margarine à tartiner à 30-40% MG doux : valeur nutritive
margarine à tartiner à 30-40% mg doux : 368 calories
100 grammes de margarine à tartiner à 30-40% mg doux apportent une valeur énergétique de 368 calories ou kilocalories ou 1520 kilojoules.
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Pour brûler 368 calories, il faut:
- marcher environ 93 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 68 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
margarine à tartiner à 30-40% mg doux protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à tartiner à 30-40% mg doux
margarine à tartiner à 30-40% mg doux nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.5 g |
| Glucides | 6.12 g |
| - dont sucres | 0.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 38 g |
| - dont cholestérol | 34 mg |
| - dont acides gras saturés | 15.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 15.8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 6.5 g |
| Eau | 54.8 g |
| Alcool | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux vitamines : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg doux vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 566 μg | 70.75% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 438 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.5 μg | 150% |
| Vitamine E (tocophérol) | 9.1 mg | 75.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.33 mg | 30% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.05 mg | 0.83% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | < 0.1 μg | 4% |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux minéraux : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg doux minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20.8 mg | 2.6% |
| Chlorure | 236 mg | 29.5% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 2.5 mg | 0.67% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 16 mg | 2.29% |
| Potassium | 76.8 mg | 3.84% |
| Sélenium | < 3 μg | 5.45% |
| Sodium | 130 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.36 mg | 0.05% |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 15.1 g |
| - dont AG butyrique | 0.29 g |
| - dont AG caprique | 0.48 g |
| - dont AG caproique | 0.21 g |
| - dont AG caprylique | 0.43 g |
| - dont AG laurique | 2.5 g |
| - dont AG myristique | 1.71 g |
| - dont AG palmitique | 5.75 g |
| - dont AG stearique | 1.56 g |
| Acides gras monoinsaturés | 15.8 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 10.3 g |
| Acides gras polyinsaturés | 6.5 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 5.62 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.87 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.0097 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.0028 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg doux additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.58 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
