Catégorie d'aliments : Margarines et matières grasses composées
calories Margarine à tartiner à 30-40% MG demi-sel
Margarine à tartiner à 30-40% MG demi-sel : valeur nutritive
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel : 375 calories
100 grammes de margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel apportent une valeur énergétique de 375 calories ou kilocalories ou 1550 kilojoules.
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Pour brûler 375 calories, il faut:
- marcher environ 94 minutes
- courir environ 35 minutes
- pédaler environ 69 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.9 g |
| Glucides | 7.4 g |
| - dont sucres | 1.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 38 g |
| - dont cholestérol | 12 mg |
| - dont acides gras saturés | 17.3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 10.5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.95 g |
| Eau | 51.6 g |
| Alcool | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel vitamines : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 650 μg | 81.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 457 μg | - |
| Vitamine C | 2.2 mg | 2.75% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 12.8 mg | 106.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.11 mg | 1.83% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | 0.2 μg | 8% |
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel minéraux : VNR
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 54.3 mg | 6.79% |
| Chlorure | 919 mg | 114.88% |
| Cuivre | < 1 mg | 100% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | < 10 μg | 6.67% |
| Magnésium | 6.1 mg | 1.63% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 46 mg | 6.57% |
| Potassium | 117 mg | 5.85% |
| Sélenium | 3.6 μg | 6.55% |
| Sodium | 650 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.63 mg | 0.2% |
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 17.3 g |
| - dont AG butyrique | 0.067 g |
| - dont AG caprique | 0.63 g |
| - dont AG caproique | 0.12 g |
| - dont AG caprylique | 0.81 g |
| - dont AG laurique | 4.29 g |
| - dont AG myristique | 0.022 g |
| - dont AG palmitique | 4.2 g |
| - dont AG stearique | 0.94 g |
| Acides gras monoinsaturés | 10.5 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 9.76 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.95 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.99 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
margarine à tartiner à 30-40% mg demi-sel additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.1 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
