Calories lompe : 168 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Lompe

lompe : 168 calories

100 grammes de lompe apportent une valeur énergétique de 168 calories ou kilocalories ou 695 kilojoules.

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Pour brûler 168 calories, il faut:

  • marcher environ 42 minutes
  • courir environ 16 minutes
  • pédaler environ 31 minutes
  • faire du fitness environ 14 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lompe protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lompe

lompe nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides14.2 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés3.01 g
- dont acides gras monoinsaturés7.73 g
- dont acides gras polyinsaturés2.36 g
Eau74.6 g
Alcool0 g

lompe vitamines : VNR

lompe vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 11 μg1.38%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)3.9 μg78%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.07 mg6.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.08 mg5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2 mg12.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

lompe minéraux : VNR

lompe minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 20 mg2.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0 mg0%
Fer0.5 mg3.57%
Iode50 μg33.33%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore203 mg29%
Potassium485 mg24.25%
Sélenium16.5 μg30%
Sodium69 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)0.17 mg0.02%

lompe acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés3.01 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique1.14 g
- dont AG palmitique1.57 g
- dont AG stearique0.3 g
Acides gras monoinsaturés7.73 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.74 g
Acides gras polyinsaturés2.36 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.22 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)1.1 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.94 g

lompe additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.4 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016