Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Litchi
Litchi : valeur nutritive
litchi : 66 calories
100 grammes de litchi apportent une valeur énergétique de 66 calories ou kilocalories ou 276 kilojoules.
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Pour brûler 66 calories, il faut:
- marcher environ 17 minutes
- courir environ 6 minutes
- pédaler environ 12 minutes
- faire du fitness environ 5 minutes
litchi protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de litchi
litchi nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.76 g |
| Glucides | 15.2 g |
| - dont sucres | 15.2 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.3 g |
| Lipides | 0.42 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.099 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.12 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| Eau | 81.8 g |
| Alcool | 0 g |
litchi vitamines : VNR
litchi vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 71.5 mg | 89.38% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.07 mg | 0.58% |
| Vitamine K1 | 0.4 μg | 0.53% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.011 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.065 mg | 4.64% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.6 mg | 3.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 14 μg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
litchi minéraux : VNR
litchi minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 5 mg | 0.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.15 mg | 15% |
| Fer | 0.31 mg | 2.21% |
| Iode | 0.8 μg | 0.53% |
| Magnésium | 10 mg | 2.67% |
| Manganèse | 0.055 mg | 2.75% |
| Phosphore | 31 mg | 4.43% |
| Potassium | 171 mg | 8.55% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 1 mg | - |
| Zinc | 0.07 mg | 0.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0025 mg | 0% |
litchi acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.099 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.002 g |
| - dont AG palmitique | 0.07 g |
| - dont AG stearique | 0.024 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.12 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.13 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
litchi additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.42 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
