Calories lingue bleue : 79.6 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Lingue bleue

lingue bleue : 79.6 calories

100 grammes de lingue bleue apportent une valeur énergétique de 79.6 calories ou kilocalories ou 338 kilojoules.

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Pour brûler 79.6 calories, il faut:

  • marcher environ 20 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 15 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lingue bleue protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lingue bleue

lingue bleue nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.9 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.44 g
- dont cholestérol51.9 mg
- dont acides gras saturés0.095 g
- dont acides gras monoinsaturés0.08 g
- dont acides gras polyinsaturés0.19 g
Eau79.6 g
Alcool0 g

lingue bleue vitamines : VNR

lingue bleue vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 3.7 μg0.46%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.04 mg2.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.03 mg12.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.11 mg1.83%
Vitamine B60.18 mg12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120.64 μg25.6%

lingue bleue minéraux : VNR

lingue bleue minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 3.96 mg0.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.26 mg1.86%
Iode9.82 μg6.55%
Magnésium26.8 mg7.15%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore151 mg21.57%
Potassium302 mg15.1%
Sélenium23.2 μg42.18%
Sodium92.8 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.23 mg0.03%

lingue bleue acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.095 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0036 g
- dont AG palmitique0.073 g
- dont AG stearique0.018 g
Acides gras monoinsaturés0.08 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.037 g
Acides gras polyinsaturés0.19 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.0038 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0013 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.031 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.12 g

lingue bleue additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.07 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016