Catégorie d'aliments : Viandes
calories Lièvre viande crue
Lièvre viande crue : valeur nutritive
lièvre viande crue : 111 calories
100 grammes de lièvre viande crue apportent une valeur énergétique de 111 calories ou kilocalories ou 466 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 111 calories, il faut:
- marcher environ 28 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
lièvre viande crue protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lièvre viande crue
lièvre viande crue nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 21.6 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 2.67 g |
| - dont cholestérol | 60 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.93 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.29 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.3 g |
| Eau | 73.3 g |
| Alcool | 0 g |
lièvre viande crue vitamines : VNR
lièvre viande crue vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 4.8 μg | 6.4% |
| Vitamine K2 | 0.1 μg | 0.13% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.09 mg | 8.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.06 mg | 4.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 8.07 mg | 50.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.8 mg | 13.33% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 10 μg | 5% |
| Vitamine B12 | 1 μg | 40% |
lièvre viande crue minéraux : VNR
lièvre viande crue minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 11.6 mg | 1.45% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.24 mg | 24% |
| Fer | 1.8 mg | 12.86% |
| Iode | 0.58 μg | 0.39% |
| Magnésium | 26 mg | 6.93% |
| Manganèse | 0.038 mg | 1.9% |
| Phosphore | 210 mg | 30% |
| Potassium | 318 mg | 15.9% |
| Sélenium | 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 60.5 mg | - |
| Zinc | 1.7 mg | 17% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.15 mg | 0.02% |
lièvre viande crue acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.93 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.62 g |
| - dont AG stearique | 0.31 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.29 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.29 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.3 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.65 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.49 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
lièvre viande crue additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.2 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
