Catégorie d'aliments : Algues, séchées ou déshydratées
calories Lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté
Lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté : valeur nutritive
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté : 234 calories
100 grammes de lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté apportent une valeur énergétique de 234 calories ou kilocalories ou 978 kilojoules.
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Pour brûler 234 calories, il faut:
- marcher environ 59 minutes
- courir environ 22 minutes
- pédaler environ 43 minutes
- faire du fitness environ 19 minutes
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 16.6 g |
| Glucides | 21.5 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 30.6 g |
| Lipides | 2.3 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.07 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.28 g |
| Eau | 10.7 g |
| Alcool | 0 g |
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté vitamines : VNR
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 339 μg | - |
| Vitamine C | 14.3 mg | 17.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.071 mg | 6.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 2.23 mg | 159.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 2.84 mg | 17.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.84 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 0.33 mg | 23.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 866 μg | 433% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté minéraux : VNR
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 362 mg | 45.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.45 mg | 45% |
| Fer | 21.1 mg | 150.71% |
| Iode | 34600 μg | 23066.67% |
| Magnésium | 1230 mg | 328% |
| Manganèse | 1.47 mg | 73.5% |
| Phosphore | 750 mg | 107.14% |
| Potassium | 1570 mg | 78.5% |
| Sélenium | 3.35 μg | 6.09% |
| Sodium | 2070 mg | - |
| Zinc | 7.86 mg | 78.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 5.17 mg | 0.65% |
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.1 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.07 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.28 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
lichen de mer ou pioca ou goémon rouge séché ou déshydraté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 18.3 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
