Calories lentilles cuisinées en boîte égouttées : 87.3 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Lentilles cuisinées en boîte égouttées

Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

calories Lentilles cuisinées en boîte égouttées

lentilles cuisinées en boîte égouttées

Lentilles cuisinées en boîte égouttées : valeur nutritive

lentilles cuisinées en boîte égouttées : 87.3 calories

100 grammes de lentilles cuisinées en boîte égouttées apportent une valeur énergétique de 87.3 calories ou kilocalories ou 368 kilojoules.

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Pour brûler 87.3 calories, il faut:

  • marcher environ 22 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 16 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

lentilles cuisinées en boîte égouttées protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lentilles cuisinées en boîte égouttées

lentilles cuisinées en boîte égouttées nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.16 g
Glucides12.2 g
- dont sucres0.42 g
- dont amidon10.2 g
- dont fibres alimentaires4 g
Lipides0.64 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.14 g
- dont acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.28 g
Eau73.5 g
Alcool0 g

lentilles cuisinées en boîte égouttées vitamines : VNR

lentilles cuisinées en boîte égouttées vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 25 μg-
Vitamine Ctraces mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.19 mg1.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.083 mg7.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.043 mg3.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.43 mg2.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.2 mg3.33%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)11 μg5.5%
Vitamine B120 μg0%

lentilles cuisinées en boîte égouttées minéraux : VNR

lentilles cuisinées en boîte égouttées minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 21 mg2.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.12 mg12%
Fer1.67 mg11.93%
Iode3 μg2%
Magnésium15.8 mg4.21%
Manganèse0.4 mg20%
Phosphore82.7 mg11.81%
Potassium178 mg8.9%
Sélenium2.8 μg5.09%
Sodium230 mg-
Zinc0.55 mg5.5%
Sel (chlorure de sodium)0.59 mg0.07%

lentilles cuisinées en boîte égouttées acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.14 g
- dont AG butyrique< 0.01 g
- dont AG caprique0.0005 g
- dont AG caproique< 0.01 g
- dont AG caprylique< 0.01 g
- dont AG laurique0.00078 g
- dont AG myristique0.0039 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.022 g
Acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.14 g
Acides gras polyinsaturés0.28 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.22 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.055 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.00028 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.00049 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.00031 g

lentilles cuisinées en boîte égouttées additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016