Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts
calories Lait fermenté à boire nature maigre
Lait fermenté à boire nature maigre : valeur nutritive
lait fermenté à boire nature maigre : 55 calories
100 grammes de lait fermenté à boire nature maigre apportent une valeur énergétique de 55 calories ou kilocalories ou 232 kilojoules.
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Pour brûler 55 calories, il faut:
- marcher environ 14 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 10 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
lait fermenté à boire nature maigre protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lait fermenté à boire nature maigre
lait fermenté à boire nature maigre nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.93 g |
| Glucides | 5.05 g |
| - dont sucres | 4.9 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 0.3 g |
| - dont cholestérol | 4.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.18 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.096 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.012 g |
| Eau | 86.1 g |
| Alcool | 0 g |
lait fermenté à boire nature maigre vitamines : VNR
lait fermenté à boire nature maigre vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 2 μg | 0.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | < 50 μg | - |
| Vitamine C | 1.25 mg | 1.56% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | < 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0.1 μg | 0.13% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.05 mg | 4.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.09 mg | 6.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.05 mg | 0.31% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.38 mg | 6.33% |
| Vitamine B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 7.8 μg | 3.9% |
| Vitamine B12 | 0.24 μg | 9.6% |
lait fermenté à boire nature maigre minéraux : VNR
lait fermenté à boire nature maigre minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 160 mg | 20% |
| Chlorure | 139 mg | 17.38% |
| Cuivre | 0.0095 mg | 0.95% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | 17 μg | 11.33% |
| Magnésium | 10.2 mg | 2.72% |
| Manganèse | < 1 mg | 50% |
| Phosphore | 91 mg | 13% |
| Potassium | 120 mg | 6% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 55 mg | - |
| Zinc | < 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.14 mg | 0.02% |
lait fermenté à boire nature maigre acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.18 g |
| - dont AG butyrique | 0.0091 g |
| - dont AG caprique | 0.0074 g |
| - dont AG caproique | 0.0058 g |
| - dont AG caprylique | 0.003 g |
| - dont AG laurique | 0.0087 g |
| - dont AG myristique | 0.029 g |
| - dont AG palmitique | 0.076 g |
| - dont AG stearique | 0.035 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.096 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.012 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
lait fermenté à boire nature maigre additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.75 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
