Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Kiwi
Kiwi : valeur nutritive
kiwi : 58.5 calories
100 grammes de kiwi apportent une valeur énergétique de 58.5 calories ou kilocalories ou 246 kilojoules.
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Pour brûler 58.5 calories, il faut:
- marcher environ 15 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 11 minutes
- faire du fitness environ 5 minutes
kiwi protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de kiwi
kiwi nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Glucides | 8.44 g |
| - dont sucres | 7.89 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.5 g |
| Lipides | 0.95 g |
| - dont cholestérol | < 0.0033 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.047 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.29 g |
| Eau | 83.6 g |
| Alcool | 0 g |
kiwi vitamines : VNR
kiwi vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 52 μg | - |
| Vitamine C | 92.7 mg | 115.88% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.46 mg | 12.17% |
| Vitamine K1 | 40.3 μg | 53.73% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.017 mg | 1.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.025 mg | 1.79% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.34 mg | 2.13% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.18 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0.092 mg | 6.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 33.5 μg | 16.75% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
kiwi minéraux : VNR
kiwi minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 27.5 mg | 3.44% |
| Chlorure | 61 mg | 7.63% |
| Cuivre | 0.12 mg | 12% |
| Fer | 0.17 mg | 1.21% |
| Iode | < 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 14.3 mg | 3.81% |
| Manganèse | 0.056 mg | 2.8% |
| Phosphore | 33.4 mg | 4.77% |
| Potassium | 297 mg | 14.85% |
| Sélenium | < 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 1.99 mg | - |
| Zinc | 0.082 mg | 0.82% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.0086 mg | 0% |
kiwi acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.1 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.00076 g |
| - dont AG palmitique | 0.067 g |
| - dont AG stearique | 0.028 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.047 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.047 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.29 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.068 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.22 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
kiwi additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 1.49 g |
| Cendres | 0.83 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
