Calories jambon sec serrano : 235 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Jambons secs et crus

calories Jambon sec Serrano

jambon sec serrano : 235 calories

100 grammes de jambon sec serrano apportent une valeur énergétique de 235 calories ou kilocalories ou 985 kilojoules.

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Pour brûler 235 calories, il faut:

  • marcher environ 59 minutes
  • courir environ 22 minutes
  • pédaler environ 43 minutes
  • faire du fitness environ 19 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

jambon sec serrano protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de jambon sec serrano

jambon sec serrano nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines30.4 g
Glucides0.76 g
- dont sucres0.36 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentairestraces g
Lipides12.3 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés5.2 g
- dont acides gras monoinsaturés5.29 g
- dont acides gras polyinsaturés1.27 g
Eau54.1 g
Alcool0 g

jambon sec serrano vitamines : VNR

jambon sec serrano vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

jambon sec serrano minéraux : VNR

jambon sec serrano minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0 mg0%
Fer0 mg0%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore0 mg0%
Potassium0 mg0%
Sélenium0 μg0%
Sodium1990 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)5.02 mg0.63%

jambon sec serrano acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés5.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés5.29 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.27 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1.21 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.065 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

jambon sec serrano additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres4.48 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016